Tiesitkö, että arjessa toistuvat tavat voivat joko pahentaa
tai parantaa lantionpohjasi tilannetta?
❌ Ponnisteletko vessassa?
❌ Käytkö varmuuden vuoksi pissalla?
❌ Istutko jalat ristissä?
❌ Vedätkö vatsaa sisään?
❌ Kiristeletkö leukaperiä?
Et ehkä ole tullut ajatelleeksi näiden itsestäänselvien asioiden vaikutusta lantionpohjaan.
Nämä huonot tavat voivat lisätä painetta lantionpohjassa, opettaa rakkoa tiheävirtsaisuuteen ja vetämällä vatsaa sisään rajoitat hengitystäsi.
Entäs jos arkesi olisikin lantionpohjaa tukevaa?
Jo pelkästään paremmat vessatavat voivat HETI helpottaa laskeumaoireita ja virtsankarkailua!
Lantionpohjasi voi saada tuntuvaa apua jo TÄNÄÄN.
"Vessatavat osiosta sai todella paljon apua virtsankarkailuun sekä suolen normaaliin toimintaan."
"Sain paljon konkreettista apua, minulla on lantionpohja selvästi vähemmän jännittynyt kuin ennen ja kivut lantionpohjasta ovat kadonneet sekä ummetus on helpottanut."
"Vessavinkit ovat auttaneet paljon laskeumaoireisiin. Peräsuolen laskeuma ja ulosteen jääminen pussiin loppui heti, kun otin jakkaran käyttöön."
Muuta tapasi -
Muuta lantionpohjasi!
Haluaisitko oppia miten voit tukea lantionpohjaasi omilla arjen tavoilla?
Vain 10 minuuttia päivässä riittää!
Tule mukaan 21 päivän haasteeseen!
Lantionpohjan ABC- arkihaasteessa opit kaikki parhaimmat käytännön vinkit lantionpohjan hyvinvoinnin tukemiseen jokapäiväisessä elämässäsi!
Pääset mukaan haasteeseen HETI!
🩷 21 päivää - todella laaja kokonaisuus päästä varpaisiin!
🩷 Joka päivä uusi napakka luento tai harjoitus - konkreettiset täsmävinkit, joiden avulla todella varmistat lantionpohjasi hyvinvoinnin joka päivä.
🩷 Vain 10 min. päivässä riittää!
🩷 3 x kyselyLIVEN tallenteet, joissa viedään asiaa syvemmälle ja käydään oikeasti niitä käytännön haasteita läpi.
🩷Materiaalit jäävät Sinulle katsottavaksi myös haasteen jälkeen, jotta voit tehdä niitä juuri silloin kun sopii ja voit myös palata niihin tarvittaessa myöhemmin.
KURSSIN HINTA
97€
LIIKUNTAEDUT
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: SmartumPay, Edenred, ePassi.
Valitse liikuntaetupalvelussa YinMari ja summaksi 97 euroa. Ota kuvakaappaus kuitista ja lähetä se meilitse: [email protected]
Lisään Sinut sitten kurssialustalle.
Hei, nimeni on Mari Rautio ja olen lantionpohjan joogaan erikoistunut joogaopettaja.
Lasteni synnytysten jälkeen kärsin virtsankarkailusta ja laskeumasta.
Epäonnistuneiden supistelujumppien jälkeen löysin lantionpohjan joogan, joka todella muutti elämäni enkä enää kärsi virtsankarkailusta eikä minulla ole laskeumaoireita.
Opiskelin Leslie Howardin lantionpohjan joogan opettajakoulutuksessa ja sertifioiduin 2021 ensimmäisenä Suomessa Lantionpohjan joogan opettajaksi (Certified Pelvic Floor Yoga Teacher).
Lantionpohjan joogan workshoppeihini ja tunneilleni on osallistunut jo useita satoja naisia, jotka ovat vihdoin saaneet apua vaivoihinsa ja erilaisen tavan lähestyä lantionpohjaansa.
Et todellakaan ole yksin - minä olen ollut samassa tilanteessa. Olen ollut peloissani alavatsakivuista, laskeumasta ja virtsankarkailusta.
Kun ymmärsin, että kaikki oireeni johtuivat ylijännittyneestä lantionpohjasta ja arpikudoksesta, kaikki muuttui.
Lantionpohjan joogan avulla olen päässyt eroon oireistani ja voin taas juosta ja hyppiä ilman huolta lirahtelusta tai paineen tunteesta lantiossa. Kivut ovat lähteneet kun olen oppinut rauhoittamaan hermostoani ja rentouttamaan lantionpohjaani.
Siksi haluan auttaa nyt Sinua pääsemään eroon oireista, jotta voisit taas nauttia elämästä ja tehdä mitä haluat!
Lantionpohjan joogakurssit
Tutustu kurssitarjontaan
Kiitos, tarkistathan myös roskapostisi.